|
вот и месяц пролетел, завтра малышке 3 месяца будет, план на этот месяц выполнила - 2 кг
калорий за 4 недели с 9 янв по 6 фев в среднем за месяц вышло 2054 КК
последняя неделя на 1800 КК была
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2023:
|
2037 kkal
|
Lemak: 75,23g | Prot: 120,52g | Karb: 221,04g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Рестория Шеф Сырники Классические, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Овсяные Хлопья, Овсянка. Makan Siang: Сыр Российский, Хлеб Черный, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Makan Malam: Варенье, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Творог 9%, Майонез, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста. Camilan/Lainnya: Сахарное Печенье (Включая Ванильное). lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|