|
Mealprep maksi & makan malam +-800kcal/84gr protein
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2023:
|
1597 kkal
|
Lemak: 39,78g | Prot: 151,53g | Karb: 156,48g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Tempe, Palm'frutt Kurma. Makan Siang: Fukumi Beras Porang, Madu, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Buncis, Wortel, Tapioka Mutiara Kering, Filippo Berio Olive Oil , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Putih Telur Matang, Bolu Oat (Homemade) Bolu. Camilan/Lainnya: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande), Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
 Komentar
Bumbu buat ayam nya apa ini kaa😍
06 Feb 23 oleh anggota: Devandraa
|
Samaa mau tau resep ayamnya 😁
06 Feb 23 oleh anggota: raraubina
|
06 Feb 23 oleh anggota: anggitasulpianaa
|
Halo buat resep ayam
Ini dada ayam 250gr potong dadu aja terus marinasi dengan sasa bumbu lumur 8gr
Terus sebelum air fry/pan kasih oregano + tepung maizena/ tapioka 15-20gr aja ( ini kebetulan aku airfry 190derajat 20 menit) bsa di pan jga boleh
Buat saos nya itu bawang putih & jahe alus, kecap asin, perasan lemon, rice vinegar 5gr, madu 5gr, minyak wijen 5gr , biji wijen campurin ke ayam mteng ( kayak sambil di tumis gt)
06 Feb 23 oleh anggota: rhinnaf
|
Kak, aku pingin ngikutin resep ayamnya tapi aku ga punya airfryer, ada saran ga kak gimana cara mengolah dada ayam dengan pan biasa?
06 Feb 23 oleh anggota: dwnst
|
Dw : itu kan sudah aku jabarin kak bsa di airfry atau bsa jga di pan, ga masalah kok
Aku kebetulan airfry krena nyambi kerjaan masak nya hehe
06 Feb 23 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|