Tanggal Mulai: 09 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 90,6 kg
22 Mar 22	83,2 kg	Cukup Baik
17 Des 21	83 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	78,5 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	77,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	80,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	80,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	79,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	80,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	80,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	82,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	82,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	83,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	83,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	86 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	86 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	85,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	86,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	87,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	87,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	87,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	88 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	88,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	88,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	88,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	88,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	88,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	89,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	89,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	89,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	90,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	90,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 92,3 kg
08 Feb 21	93,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	90,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	92,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	90,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	90,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	90,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	91,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	93 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	93,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	94,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	92,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	92,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	92,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	92,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	92,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	87,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 20	87,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	89 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	90 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	90,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	77,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	77,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	76,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	83,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	82 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	80 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	77,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	77,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	77,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	77,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	78,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	77,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	78,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	77,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	78,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	77,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	77,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	77,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	77,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	77,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	77,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	77,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	77,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	78,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	78,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	78,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	79 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	79 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	78,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	79,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	79 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	79,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	79,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	80,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	79,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	79,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	79,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	80,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	80,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	81,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	81,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	81,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	81,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	82,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	82,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	82,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	83,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	83,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	83,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	83,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	83,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	84,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	84,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	84,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	85,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	86 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	92,3 kg	Cukup Baik