|
efek puasa.. masyaAllah walhamdulillah.. setelah 3 minggu stuck di 72 dan smpat naik ke 73 juga..
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2023:
|
1298 kkal
|
Lemak: 33,02g | Prot: 50,52g | Karb: 170,48g.
Makan Malam: Leher Ayam, Padamu Bihun Jagung, Susu Kedelai, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Gembus, Tempe, Nasi Putih, Kolang Kaling, Kolak. Camilan/Lainnya: Singkong Goreng. lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nia's Diet Journey
|