Jurnal nvkrn, 30 Jan 23

Kalo open IFnya jam segitu, nanti closenya ngikutin yg kaya hari2 biasa kak? Atau menyesuaikan lagi? 

*kalo misal 

Closenya mengikuti waktu buka-nya ka. Misalnya kaya hari ini aku buka puasa di jam 14:00 berarti batas aku makan sampai jam 20:00 karena aku lagi ambil yang 18 jam puasa, dan 6 jam buka. Tapi, ga perlu sampai mentok jam 20:00 itu mulai dihitungnya. Pokonya kalau sudah ga masuk makanan / minuman yang mengandung gula, jam itu juga sudah boleh dimulai lagi puasanya ka 

Kak kalo masak suka icip2 gak? Aku if tapi kalo masak masih icip2, makanan anak, makanan orang rumah, pas bikinin teh atau kopi buat pak su. Nah gimana tuh kak?  

Aku engga icip-icip ka, soalnya masaknya buat aku sendiri. Kalaupun aku masak untuk orang lain, aku minta ybs buat nyicip. Tapi menurutku kalau sekedar nyicip (ga sampai dimakan) cuma di lidah aja gitu kayanya masih oke. Ga jadi menghancurkan puasa kita (terlebih kalau sudah jalan beberapa jam puasanya) 

Pemanis Tropicana Slim itu ada kalorinya gak ya Kak? Kalo 0 kalori setauku boleh dikonsumsi pas IF 

Tropicana ada ka, aku biasa pakai yang sweetener classic ada kalorinya 5. Betul, kalau 0 kalori bisa ka contohnya stevia 

aku mulai makan dari jam 12 siang, sore aku makan mie. terus barusan aku makan batagor sama nasi goreng,, heheh. total yg aku makan 1622 kalori sedangkan BMR ku 1900 Bisa turun BB gak ya klo kyk gitu... heheh 

Bisa tetap turun ko ka, tapi pelan-pelan kaka coba makan yang lebih baik nutrisinya. Sambil jalan aja, buat di awal sudah bagus membatasi kalori harian dan durasi makan ka. Good luck ka! 

heheh iya makasih kak. semoga aku bisa konsisten