Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2023
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1080 kkal
|
Lemak: 23,42g | Prot: 67,98g | Karb: 145,49g.
Makan Pagi: Tempe, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Penyet, Nasi Putih. Makan Malam: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Dada Ayam, Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cimory Yogurt Drink Blueberry, Cimory Yogurt Drink Strawberry, Kacang Kedelai. lagi...
|
|
2038 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nia's Diet Journey
|