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Agora q começou diminuir o peso 🙏🏻 depois das festas do fim de ano. Minha meta do final desse mês era pra estar com 81 , mas estou com 85 hj 😬 . Deixo até alerta no calendário. Torcer q no fim de março ou abril chega no peso 74 , manequim 42 ou 40 💛 e com mto condicionamento físico pra subir as montanhas 😍
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85 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2202 kkal
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Lemak: 46,35g | Prot: 97,14g | Karb: 365,35g.
Makan Pagi: Hellmann's Maionese, Visconti Torrada Integral, Açúcar Mascavo, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Banana Nanica, Abóbora Japonesa, Pepino Japonês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Parboilizado Cozido. Makan Malam: Milho Verde Cozido, Saúde no Copo Açaí. Camilan/Lainnya: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pizza Marguerita. lagi...
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2428 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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