|
walaupun masih di angka 72 tapi aku tetap semangattt🔥🔥🔥🔥🔥
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 17,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1493 kkal
|
Lemak: 64,28g | Prot: 116,16g | Karb: 110,79g.
Makan Pagi: Tempe, Dada Ayam, Silver Queen Coklat, Bakwan, MEG Keju Cheddar, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Quaker Quick Cooking Oatmeal. Makan Siang: Tempe, Paha Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Singkong Goreng. lagi...
|
|
1992 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nia's Diet Journey
|