Jurnal Merveee111, 24 Jan 23

yesil elma ve muz koyup denedin mi? 

İçinde elma var ama sevemiyorum ben yaaa😥 

Ilk defa yulaff yemeye basladiysan bir sure alismak icin kendini zorla sonra birakamazsin :)  

Teşekkür ederim ☺️ Denicem 

Ayy bir kere yedim bir daha yemedim . Onun yerine protein bakımından bol aevgidim yiyecekleri tüketiyorum 

rim1905 gerçekten bende kendimi çok zorluyorum🙈 

yoğurtlu müsli deneyin 

Sıkıntı yok, evde stok falan varsa bana göndere bilirsin. 😁 

Yulafı ince öğütülmüş alıp meyveleri pişerken içine atın. Normal boyut yulaf kullandıysanız aynı şekilde yapıp altını kapayıncada blanderdan geçirin pudingten bir farkı olmuyor bana göre belki biraz bal koyarsanız sevmeniz kolaylaşır ilk etapta 🤗 ben de hiç sevmiyordum ama şimdi sade yulafı sıcak su ile haşlayarak bile tüketiyorum ve çok seviyorum🤗 

Zorlama bence severek yiyeceğin proteini bol yiyecekler de var  

bir besini sevmiyorsanız sırf diyet yapıyorsunuz diye onu zorla tüketmek işkence gibi gelir buna hiç gerek yok diyet demek sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarıdir bugün zorla yersiniz diyet bitince eski alışkanlıklarınızıa dönersiniz vücutta eski ye döner  

Sevmek zorunda değilsiniz 

Bendee 

Bende yemeyecegim artik yedigim gun mahvoluyorum colyak var muhtemelen gluten alerji yapiyo 

Yulafı bırakmak için önerilerinizle vicdanım rahatladı 😂😂 

yulafin pişmiş hali ne kadar kötüyse pişmemiş hali o kadar lezzetli oluyor bana göre. akşamdan bir kase sütün içine katıp dolaba koyun, sabah içine ezilmiş muz ve tarçın ekleyip afiyetle yiyin puding gibi oluyor 😍 

bir diyet şeklini benimserken ya da bir şeyi tüketirken ben bu beslenme şeklini ömür boyu yapabilir miyim diye kendinize sorun diyet yada tukettiklerimiz bizim alışkanlıklarımizdir. geçici yaşam tarzı olmayan hiç bir şey kalıcı değildir  

rahat olun, porsiyon kontrolü sağlayın,sebze meyvetuketin,su için biraz da fiziksel aktivite uyku yu da düzene koyarsanız hedeflerinize ulaşırsıniz 

kafanızda büyütmeyin çaba gösterin ve sonuca değil sürece odaklanin keyifli hale getirin  

Her giden kilonun tadını çıkarın