|
Надо учиться фотографироваться, смотришь, на ФС у многих такие красивые фотографии получаются, у меня так не выходит😅 Вот так сейчас выгляжу, актуальный вес 99,8кг. Потихоньку прибавляю, рабочие веса растут, с понедельника поднимаем углеводы до 500г/день👍 Всем добра и продуктивных тренировок💪
|
3154 kkal
|
Lemak: 68,44g | Prot: 170,26g | Karb: 435,12g.
Makan Pagi: Планета Витаминов Облепиха, Пятерочка Лук Репчатый, Домик в деревне Молоко 2,5%, Egg Yolk, Egg White, Агро Мастер Хлопья Гречневые, Планета Витаминов Брусника. Makan Siang: Мистраль Гречка Отварная, Tomatoes, Ярче Редис, Голден Яблоко, Russian Roasted Skinless Chicken, Ашан Пекинская Капуста, Магнит Морковь Свежая. Makan Malam: Пятерочка Яблоко Сезонное, Ярче Редис, Ашан Пекинская Капуста, Russian Roasted Skinless Chicken, Мистраль Гречка Отварная, Холидей Болгарский Перец . Camilan/Lainnya: 365 Дней Семена Подсолнечника Очищенные, Nut Now Паста Арахисовая Хрустящая с Морской Солью, Настоящее Алтайское Кукурузные Хлопья. lagi...
|
|
 Komentar
Очень нравится, как вы ведёте свой журнал) Душевно так, уютно. И как раз сегодня смотрела ваш пост и думала, фотки рационов есть, а фоток автора нет. И та-даааам, вот он вы🤭😁 Мысли материальны)☝️😌
21 Jan 23 oleh anggota: istrelka
|
500гр в сухом виде?🥺я бы не осилила)
21 Jan 23 oleh anggota: e.taratonova
|
21 Jan 23 oleh anggota: omnomnom5
|
да ладно скромничать, красивое（с）фото 👍😂
21 Jan 23 oleh anggota: lisaalisa1902
|
21 Jan 23 oleh anggota: SvetlanaKuts
|
21 Jan 23 oleh anggota: РыЖуЛяя
|
21 Jan 23 oleh anggota: Ане4каНН
|
Как-то многовато углей. Не вижу особого смысла более 4 г углей на кг веса.
21 Jan 23 oleh anggota: SashaRusskiy
|
21 Jan 23 oleh anggota: Irba9
|
21 Jan 23 oleh anggota: alenatyumen777
|
Спасибо за поддержку, приятно читать ваши комментарии😇
21 Jan 23 oleh anggota: Гусев Андрей
|
21 Jan 23 oleh anggota: Гусев Андрей
|
Прекрасный рост и параметры 🔥💯👏👏👏
23 Jan 23 oleh anggota: SvetlanaKuts
|
SvetlanaKuts, спасибо, приятно слышать😊
24 Jan 23 oleh anggota: Гусев Андрей
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Гусев Андрей
|