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-200g pour cette semaine (je suis déçue). J’ai fait mes 7500 pas/jour, mes 3 séances de sport et VQR respectée pourtant… mais en moyenne. Peut être que je devrais être constante au quotidien? 🤷♀️ Mystère mystère.
Je vais aller marcher, il fait beau, pour effacer la déception et pas me décourager après seulement 2 semaines 😅 je pensais tellement que ça irait plus vite sur les premières semaines.
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1564 kkal
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Lemak: 82,73g | Prot: 82,97g | Karb: 114,80g.
Makan Pagi: Bjorg Coco sans Sucres, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g). Makan Siang: Go Nuts Beurre de Cacahuète 4 Épices , Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Monoprix Gourmet Christophe Adam Chocolat Noir Fleur de Sel de Guerande, Monoprix Risoni Lentilles Corail, Vinaigre Balsamique, Carapelli Huile Olive Bio, Tomates Cerises. Makan Malam: Go Nuts Beurre de Cacahuète 4 Épices, Jean Hervé Purée de Noisettes, Carottes, Poivrons Rouges Doux, Taifun Tofu Fumé, Casino Copeaux de Parmigiano Reggiano, Jardin Bio Graines de Courge, Monoprix Gourmet Christophe Adam Chocolat Noir Fleur de Sel de Guerande. lagi...
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2604 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Peut-être juste augmenter à 10 000 pas par jour🤔.
Et oui la régularité et la constante sont de rigueur
15 Jan 23 oleh anggota: 🌿Lau Keto🌿
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Vous prenez peut être du muscle. Vous vous affinez mais le poid de change pas 😊.
15 Jan 23 oleh anggota: nougatiine25
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je suis un peu comme toi. mais tu fais du sport donc tu te muscle.... il fait essayer de voir la tonicité du corps et oublier un peu la balance dans ces moments là .. en tout cas c est ce que j essaie de faire
15 Jan 23 oleh anggota: vaval69
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Je vais me bouger davantage. 10.000 pas selon l’iPhone c’est 8km de marche, je pensais faire des détours à l’aller et au retour du boulot en semaine, ça peut le faire 🙌🏻
15 Jan 23 oleh anggota: Mathou_W
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Oui Valval et ne pas regarder la perte d’une semaine à l’autre mais plutôt d’un mois à l’autre ça aide aussi, vu que c’est pas mathématique « effort » versus « résultat » immédiat. J’arrive pas à faire ça mais hey 😅 avec un peu d’auto discipline ça devrait le faire 🫠
15 Jan 23 oleh anggota: Mathou_W
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Ho non c'est moins, c'est environ 4km... Je les fais en deux aller retour à l'école (qui est à 1km200 de chez moi ..) Faut tenir compte de la taille des pas aussi
15 Jan 23 oleh anggota: 🌿Lau Keto🌿
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Lau ce matin j’ai fait 9km en 12000 pas coup avec mes pas à moi ça fait 7,5 km 🫠 mais c’est pas grave je vais trouver le temps. Plus important que le boulot de toute façon! 😌
15 Jan 23 oleh anggota: Mathou_W
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Ça fait beaucoup je trouve 😱 mes pas fond 70cm...
15 Jan 23 oleh anggota: 🌿Lau Keto🌿
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10 000 pas un peu moins de 8km sur Apple Watch ici
15 Jan 23 oleh anggota: 🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
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Pour aller bosser je faisais 4 km (aller+ retour) entre la boîte et le bus tous les jouts..ça me faisais 5000 pas aussi
15 Jan 23 oleh anggota: vaval69
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Et sinon tu peux augmenter ta vitesse, te lester ça permet également de dépenser et muscler plus.
15 Jan 23 oleh anggota: 🌿Lau Keto🌿
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Sejarah Berat Badan Mathou_W
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