Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2023
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2526 kkal
|
Lemak: 83,06g | Prot: 172,84g | Karb: 185,43g.
Makan Pagi: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: McDonald's Chicken McNuggets (4), Mcdonald's Molho Caesar, McDonald's Salada Campestre, McDonald's Creme de Ervilhas. Makan Malam: Auchan Gelado de Nata, Pingo Doce Chantilly, Morangos, Vinho Branco de Mesa, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Mercadona Chocolate Negro 85%, Milbona Queijo de Mistura Curado, Fumadinho Chouriço de Carne Extra, Lidl Pão Escuro de Rio Maior, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Mercadona +Proteínas Caramelo. lagi...
|
|
2281 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|