Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2015
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3484 kkal
|
Lemak: 88,80g | Prot: 201,66g | Karb: 433,33g.
Makan Pagi: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Makan Siang: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). Makan Malam: Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mintaj, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Bułka Tarta, Kujawski Olej, Jajko, Lumiko Masło Familijne. Camilan/Lainnya: Zwykłe Piwo, Jabłko, Ferrero Raffaello (12.5g), Sałatka z Tuńczykiem, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, Olimp Gainerator, Polędwica Sopocka, Sonko Wafle Matzo, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Cardio - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|