Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2023
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1802 kkal
|
Lemak: 68,66g | Prot: 146,24g | Karb: 148,62g.
Makan Pagi: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Makan Malam: Tangerina, Azeite, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pescada Cozida, Continente Sopa de Feijão Verde. Camilan/Lainnya: Salutem Galetes de Milho, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona + Proteínas Mirtilos. lagi...
|
|
2203 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|