Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 April 2015
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2776 kkal
|
Lemak: 55,79g | Prot: 171,95g | Karb: 379,72g.
Makan Pagi: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Makan Siang: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Tesco Cocoa Powder. Makan Malam: Mięso z Piersi Kurczak, Ogórek (Obrany), Lubella Makaron Świderki, Hortex Makaron na Patelnię z Sosem Napoletana, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej. Camilan/Lainnya: Jagody, Olimp Gainerator, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. lagi...
|
|
2015 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Cardio - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|