Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2015
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2997 kkal
|
Lemak: 58,33g | Prot: 196,48g | Karb: 419,44g.
Makan Pagi: Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane. Makan Siang: Eurosnack Chrupcie Płatki Kukurydziane, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Sokołów Polędwica Sopocka. Makan Malam: Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Lubella Makaron Świderki, Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Rosół, Piątnica Śmietana 12%, Giana Koncentrat Pomidorowy. Camilan/Lainnya: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. lagi...
|
|
2233 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|