Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2022
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2022:
|
2184 kkal
|
Lemak: 79,19g | Prot: 166,06g | Karb: 162,50g.
Makan Pagi: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: Legumes Refogados, Pão Branco, Vinho Branco de Mesa, Azeite, Cenouras Bebé, Legumes Salteados, Broa de Milho, Red Fish, Creme de Legumes. Makan Malam: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, Pingo Doce Molho de Alho, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Salutem Galetes de Milho, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Château Choco Dragees, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. lagi...
|
|
2287 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|