Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2015
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3707 kkal
|
Lemak: 97,04g | Prot: 201,95g | Karb: 505,55g.
Makan Pagi: Tesco Value Tropical Muesli, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Makan Siang: Flora Light, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko. Makan Malam: Lubella Makaron Wstążki Nr 13, Ser Mozzarella, Mięso z Piersi Kurczaka, Łowicz Sos Boloński, Sonko Kasza Gryczana, Gulasz Warzywny (bez Mięsa). Camilan/Lainnya: Sernik Wiedeński, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Nestlé Corn Flakes, Olimp Gainerator, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Jabłko, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Sernik Wiedeński. lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|