|
Conseguindo manter o peso... Ufa! Dá mais trabalho que perder
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2022:
|
2521 kkal
|
Lemak: 87,94g | Prot: 148,74g | Karb: 290,20g.
Makan Pagi: Maguary Suco Concentrado de Maracujá, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Veneza Queijo Minas Padrão, Pão Francês, Mochuara Manteiga. Makan Siang: Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Makan Malam: Ovo Cozido, Castanhas de Caju, Maguary Suco de Caju Concentrado, Maçã. Camilan/Lainnya: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Maçã, Castanhas de Caju, Maguary Suco de Caju Concentrado. lagi...
|
|
880 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Google Fit - 22 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Paulo TNinja
|