|
Salin jälkeinen proteiinismoothie
Lihat Kalender Diet, 23 November 2022:
|
2026 kkal
|
Lemak: 61,69g | Prot: 178,66g | Karb: 183,52g.
Makan Pagi: Pakkasmarja Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti. Makan Siang: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Uunijuurekset, Kypsennetty Lohi. Makan Malam: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Edamame, Luomu Kikherneet, Perunasuikale, Kippari Ruokakerma, Vihannessekoitus. Camilan/Lainnya: Södergården Suomalainen Herukkasekoitus, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Sportyfeel Wheypro+, Kananmunan Valkuainen, Myllyn Paras Kaurapuuro, Fast Sports Nutrition Protein Rox Dark Chocolate Crisp, Pirkka Valkoiset Pavut, Sportyfeel Wheypro+, Vita D'or Maapähkinävoi, Banaanit, Ambronite Smoothie Mix. lagi...
|
|
3429 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 39 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 6 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
noin 540 kcal ja 36g proteiinia. Tästä tulikin aika paljon.. Ei se mitään, mahtuu kuitenkin päivän kaloreihin :)
23 Nov 22 oleh anggota: talitintti22
|
Noihin saa kyllä yllättävästi uppoamaan kaloreita ja silti nälkä on tunnin päästä. :D
23 Nov 22 oleh anggota: Cloudberries
|
Jep, nälkä on aika pian. Täytyykin keksiä joku muu välipala ettei se vie suurta osaa kaloreista. Ja vielä sellainen, jossa nälkä pysyisi kauemmin poissa
23 Nov 22 oleh anggota: talitintti22
|
Ulkonäkö ei kyllä herätä ruokahalua 😝!
24 Nov 22 oleh anggota: MargitAnneli
|
Täytyykin kokeilla kaurapuuroa!
Joo ei ehkä kaunein, mutta tosi hyvää se oli😂
24 Nov 22 oleh anggota: talitintti22
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan talitintti22
|