Tanggal Mulai: 01 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 83 kg
11 Sep 24	80 kg	Cukup Baik
17 Agu 24	78 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	71 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	71,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	71,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	72,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	72,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	73,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	74,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	74,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	76,6 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	77,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	78,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	79,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	79,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	80,5 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	83 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 68,6 kg
22 Nov 23	82 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	92 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	69,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	70 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	66,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	67,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	67,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	68,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 65 kg
04 Jun 18	68,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	67 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	63,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	64,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	65 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	65,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	63,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	64,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	64,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	65,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	64,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	64,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	64 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	65 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 65 kg
13 Apr 18	65 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	64,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	65,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	65 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,6 kg Berat Awal: 75,6 kg
07 Apr 18	65,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	67,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	66,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	67,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	67,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	67,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	68,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	68 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	68,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	68,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	69,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	69,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	69,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	70 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	70,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	71,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	71,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	72,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	72,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	72,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	72,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	73,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	73,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	73,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	74,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	75,6 kg	Tidak Berlaku