Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2015
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2996 kkal
|
Lemak: 75,49g | Prot: 171,10g | Karb: 404,91g.
Makan Pagi: Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Makan Siang: Biedronka Polędwica Sopocka, Flora Light, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Malam: Pierś z Kurczaka, Marchewki, Ogórek (Obrany), Olej, Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jabłko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Jabłko, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Tesco Value Tropical Muesli, Olimp Gainerator, Olimp Gainerator, Lidl Bułka Pszenna, Lajkonik Paluszki. lagi...
|
|
2440 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|