Tanggal Mulai: 01 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 80 kg
07 Sep 18	71,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	72,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	72,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	72,7 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	73,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	73,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	73,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	74,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	75 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	75,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	75,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	75,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	76,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	76,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	76,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	76,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	77,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	77,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	78,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	79,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	80,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	80 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	75 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	76 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	77 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	77 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 77 kg
28 Feb 18	78 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	77 kg	Cukup Baik