Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2015
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3045 kkal
|
Lemak: 93,07g | Prot: 161,07g | Karb: 385,68g.
Makan Pagi: Tesco Value Tropical Muesli, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator. Makan Siang: Olimp Gainerator, Biedronka Makrela Wędzona. Makan Malam: Chleb, Flora Light, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Jajko. Camilan/Lainnya: Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Tesco Value Tropical Muesli, Olimp Gainerator, Sałatka Jarzynowa, Ser Gouda, Jabłecznik, Olimp Gainerator. lagi...
|
|
2040 kkal
|
Latihan:
Cardio - 8 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|