Jurnal kira_nota, 16 Okt 22

Невероятно сытный послетренировочный ноче- ужин на 780 ккал, даже поджирать за кадром не захотелось))

---

1633 kkal

Lemak: 29,89g | Prot: 117,99g | Karb: 223,36g.   Makan Pagi: Protein Rex Rexy Манго-Папайя, Магнит Персик, Геркулес Геркулес Монастырский , Изюм в Шоколаде. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Power Pro Протеиновый Батончик Zero Femine, Бурый рис с замороженными овощами, Минтай Запечённый, Ашан Корнишоны Маринованные, Магнит Помидоры Черри. Makan Malam: Сиртаки Фета, Дыня, Ашан Корнишоны Маринованные, ВкусВилл Треска под Маринадом , Магнит Персик, Малина, Простоквашино Творог 2%, Ля Фантази Оладьи из Печени с Начинкой, Цветная Капуста, ВкусВилл Капуста Тушеная с Грибами, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко. lagi...

104 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...