Tanggal Mulai: 23 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,8 kg Berat Awal: 83,8 kg
19 Mar 19	76,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	75,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	76 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	76,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	76,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	76,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	77,1 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	76,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	76,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	76,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	77,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	77,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	77,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	77,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	76,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	76,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	77,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	77,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	76,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	77,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	77 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	76,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	76 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	75,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	75,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	76 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	76,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	76,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	76 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	76,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	77,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	77 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	77,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	76,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	76,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	77 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	76,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	76,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	76,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	76,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	76 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	75,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	76,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	75,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	75,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	76,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	76,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	77,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	77,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	77,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	77,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	77,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	77,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	77,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	77,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	78 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	77,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	77,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	78 kg	Cukup Baik
30 Des 18	77,6 kg	Cukup Baik
29 Des 18	77,7 kg	Cukup Baik
27 Des 18	77,9 kg	Cukup Baik
26 Des 18	77,6 kg	Cukup Baik
25 Des 18	77,5 kg	Cukup Baik
24 Des 18	77 kg	Cukup Baik
23 Des 18	77,3 kg	Cukup Baik
22 Des 18	76,9 kg	Cukup Baik
21 Des 18	77,3 kg	Cukup Baik
20 Des 18	77,3 kg	Cukup Baik
19 Des 18	77,2 kg	Cukup Baik
18 Des 18	78 kg	Cukup Baik
17 Des 18	77,8 kg	Cukup Baik
16 Des 18	77,8 kg	Cukup Baik
15 Des 18	78 kg	Cukup Baik
14 Des 18	78,7 kg	Cukup Baik
13 Des 18	79,1 kg	Cukup Baik
12 Des 18	78,7 kg	Cukup Baik
11 Des 18	79,1 kg	Cukup Baik
10 Des 18	79,4 kg	Cukup Baik
04 Des 18	78,7 kg	Cukup Baik
03 Des 18	79,3 kg	Cukup Baik
02 Des 18	78,6 kg	Cukup Baik
01 Des 18	78,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	78,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 18	78,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	78,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	78,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 18	79,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	78,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	78,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	79,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	79,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	80 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	79,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	79,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	79,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	79,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	79,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	79,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	79,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	80,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	79,3 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	79,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	79,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	80,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	79,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	80,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	80,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 18	81 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	81 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	82 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	82 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	81,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	81,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	81,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	82 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	81,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	82,2 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	83,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,8 kg Berat Awal: 83,8 kg
29 Jan 18	79,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	79,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	79,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	79,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	79,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	83,8 kg	Cukup Baik