Me salí del gym porque los mamados parece que viven ahí y no dejan usar las máquinas...uf me carga hacer ejercicio con mi propio peso, pero algo se me ocurrirá...
Lihat Kalender Diet, 14 September 2022:
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1269 kkal
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Lemak: 50,05g | Prot: 63,18g | Karb: 149,48g.
Makan Pagi: Frutillas, Plátano, Café cortado. Makan Siang: Receta del Abuelo Mini Chorizo, Lentejas Cocidas, Pepino. Makan Malam: Café cortado, Soprole Yogurt Protein + Natural Endulzado, Nestlé Chocapic Trocitos, Lentejas Cocidas, Wasil Porotos. Camilan/Lainnya: クラフト もちもちきなこ, Huevo, De La Rosa Maní Japonés, Nestlé Trencito Triton. lagi...
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apoyate con mancuernas. Yo empecé con eso en pandemia y luego fui incorporando mas cosas a medida que las necesitaba. Ahora estoy con mancuernas, mas peso, una barra zeta, un banco plano, bandas elasticas. Si pudiera instalar una barra para dominadas, lo haría. por ahora, me pego piques a un parque con fierros de calistenia.
14 Sep 22 oleh anggota: matias.soto.poblete
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Siiii confirmó el otro comentario, las mancuernas ofrecen múltiples variaciones de ejercicios, otra forma seria hacer calistenia, o buscar otro gym
14 Sep 22 oleh anggota: kiersa
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Hola Icesoda, que fome que te haya pasado eso. Recuerdo que te había costado tomarle el gusto a entrenar. Por mi parte, las anillas de gimnasia me han resultado un implemento sumamente versátil para entrenar el tren superior: dominadas, remos, fondos, ej. de aislación, habilidades etc. Puedes ajustar la dificultad de los ejercicios cambiando su altura o añadiendo peso como lastre. Para colgarlas puedes usar: una viga, un cobertizo, arco de fútbol, rama de un árbol, escalera, etc. También me parecen buena opción las mancuernas, las bandas de resistencia y los ejercicios unilaterales con peso corporal (activan más el abdomen). Saludos.
14 Sep 22 oleh anggota: Pablo_fs
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Ellos se concentran en lo suyo, y para que.
Ejercitate para tus necesidades. Nada más.
15 Sep 22 oleh anggota: jorge.basaure.p
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Mis necesidades son usar las máquinas
15 Sep 22 oleh anggota: icesoda
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Hay miles de actividades.
15 Sep 22 oleh anggota: jmmrtnz
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Cómprate pesas y haz body pump en l casa 💪🏻💪🏻💪🏻
15 Sep 22 oleh anggota: ALITA88
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De a poquito pero buena inversión tener tu gym en casa.. uff lejos lo mejor 👌
16 Sep 22 oleh anggota: karla carter
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Yo entreno en mi casa, mi sudor y no tengo que pelear por máquinas
17 Sep 22 oleh anggota: mopint
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jaja. pucha. es verdad. en esta fecha los gimnasios se llenan! y el que pilla, pilla.
18 Sep 22 oleh anggota: RositaChayo
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podrías buscar algún canal en youtube, o alguna clase de algo que te guste y hacerla en casa. A mi me funciona ir siguiendo algún video, porque así voy a un buen ritmo y no saco tanto la vuelta. 😅
18 Sep 22 oleh anggota: RositaChayo
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por suerte en el gym puedo ir más temprano.
18 Sep 22 oleh anggota: RositaChayo
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busca a Sergio peinado en YouTube tiene buenas rutinas
21 Sep 22 oleh anggota: terebasaure
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Sejarah Berat Badan icesoda
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