Tanggal Mulai: 23 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74,8 kg
11 Jan 21	70,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	74,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74,8 kg
23 Jun 20	69,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	66,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	68,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	67,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	67 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	68,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	68,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	70,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	69,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	70,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	71,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	71,3 kg	Cukup Baik
30 Des 19	72,6 kg	Cukup Baik
23 Des 19	73,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	65 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	63,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	63,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	62,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	62,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	62,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	63,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	63,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	61,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	63,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	63,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	63,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	63,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	63,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	64 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	65,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	65,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	65,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	66,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	67,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	68,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	68,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	69,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	69,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	70,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	70,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	71,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	71,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	74,8 kg	Cukup Baik