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9/11（日）早餐： 奇亞籽無糖豆漿拿鐵 藍莓乳酪藍莓貝果 水煮蛋生菜沙拉
Lihat Kalender Diet, 11 September 2022:
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1227 kkal
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Lemak: 48,21g | Prot: 90,53g | Karb: 113,87g.
Makan Pagi: 統一生機 有機奇亞籽, 全聯 蘿美萵苣, 水煮蛋, 番茄, 7-11 凱撒沙拉醬, 查理布朗 藍莓乳酪貝果, 光泉 光泉無加糖濃豆漿. Makan Siang: 好媽媽 水煮纖麗鮪魚罐頭, 奧利塔 玄米油, 小黃瓜, Arla 煙燻高達切片乾酪, 雞蛋（整個）, Costco 蛋餅皮, 家樂福 100%原味優格, 全聯 珍珠芭樂, Kirkland 冷凍藍莓. Makan Malam: Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 煮熟的綠色椰菜, 龍口 冬粉, 雪白菇, Costco 玉米筍, Costco 冷凍鱸魚片. lagi...
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Sejarah Berat Badan Hannn10
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