Jurnal NihGuarda, 03 Sep 22

Tenho colocado proteina até no cafézinho, mas nunca consigo bater a meta. Carboidrato é facinho, quando você dá conta, já ultrapassou o que devia... kkk

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1943 kkal

Lemak: 53,52g | Prot: 130,06g | Karb: 243,64g.   Makan Pagi: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Café com Açúcar, Panco Pão Sovado, Ovo Frito. Makan Siang: Suco de Manga, Suco de Manga, Músculo Bovino, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada, Alface Americana, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Almanara Esfiha Fechada, Visconti Pão de Forma Tradicional, Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Hershey's Special Dark Caramel'n'salt 60% Cacau, Kuky Amendoim tipo Japonês . lagi...