Вкусное возвращение к подсчётам и моей (превышенной) норме белка)
Три дня отдыха принесли так страстно желаемые мной наггетсы, немыслимое количество схомяченых орехов, несколько банок йогуртов и плюс три кг 😅
Не знаю, отек это, так как кд закончились только вчера, или орехи, но я себя за это не ругаю.
Да, в первые минуты обрушилась подавленность, как будто назад сама себя откинула, но потом поняла, что мне нужно было выдохнуть.
Строгий минимальный дефицит на протяжении двух месяцев, планирование отпуска, слова врача о том, что надо сократить белок (вот это был прям стресс), сумма за анализы от другого врача, пмс, деликатная проблема, смущение, чтобы рассказать об этом мужу, плохое самочувствие.
Я просто не хотела считать. А делать это насильно привело бы к большему стрессу. А еще хотела смотреть сериал и хрумкать орехи, мне было хорошо и вкусно)
К чему я сейчас пришла .
1) Живу по своей привычной, вкусной норме белка, 150гр в среднем. Я так наедаюсь, мне так комфортно.
2) Поднимаю дефицит до 1300.
На достижение цели в этот раз даю себе два месяца.
Следующие замеры- 22.09
Итоговые- 22.10
На фото 489 ккал- 150гр творога, йогурт со вкусом топленого молока, тушеное яблоко, клубника, гранола "Зелёная Линия" и цветочки, которые очень мило для меня ворует с клумб муж)))
