Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2022
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1826 kkal
|
Lemak: 88,48g | Prot: 119,38g | Karb: 138,52g.
Makan Pagi: Nestlé Fitness Chocolate Granola, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: Azeite, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango (Panado e Frito). Makan Malam: Tangerina, Salada Verde Mista, PorSi Mistura de Legumes Grelhados, Carne de Vaca Assada. Camilan/Lainnya: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Danone YoPRO Mirtilo, Nestlé Dark Chocolate Preto, Château Choco Peanuts. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|