viel Gemüse!! Bei Edeka gibt es schönes pfannengemüse in verschiedenen Varianten das hat mir mega geholfen und wenn was süsse sein muss milchreis ohne Zucker kochen und dann mit apfelmus das hat mir mega geholfen!!! 😀vielleicht hilft dir das auch 😉
18 Agu 22 oleh anggota: Mr. GO
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Denke Die Brötchen-Leere-KHs treiben Dich rum...
Ganz schnell Eiweiß steigern. KH auf/unter 100..dass Blutzuckerspiegel zur Ruhe kommt...
1-2 Tagen..Disziplin..und Du willst nicht mehr zurück!
18 Agu 22 oleh anggota: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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seit ich das Eiweiß krass hochgeschraubt hab, ist das gesuchtl nicht mehr aufgetaucht. bin bei ü150g am Tag (durch Skyr, Eiweißpulver, JustTasteNudeln, Tempeh). 👭🏽 ich nehm.deine Hand, dann haben wir je nur noch eine frei zum essen rein schaufeln 😉
18 Agu 22 oleh anggota: nöhöhöhö
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Geht mir auch so nach den drei Wochen Urlaub und Geburtstage noch hinterher. Nicht ärgern, einfach wieder langsam reinkommen... Shaka wir schaffen das 💪😊
18 Agu 22 oleh anggota: efaniema
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Ohje, ja das kenn ich - muss auch noch meinen Urlaubsspeck loswerden 🙈 ...ich versuche dann auch immer so kalorienarm und eiweißreich wie möglich zu essen, damit ich möglichst viel essen kann, aber auch satt werde. Magerquark mit Flavour zum Beispiel - machst du ja glaub ich auch schon 🤗 oder Gewürzgurken, Harzer Käse, Gemüsestix mit Skyrdip en masse 😁 viel Erfolg, wir schaffen das!
18 Agu 22 oleh anggota: kami katz
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Hey Lady hoffe du schaffst das. Vicky hat Recht,so mache ich das auch. am Abend kannst dich ja mir Tk Brokkoli vollstopfen ,wenn hunger verspūrst aber schau das du deine kcal erreichst mit minus 200-300 von dem was du am tag brauchst,wenn du Gewicht verlieren willst . Du weisst ja eig wie das geht😊. Schōnen Tag
18 Agu 22 oleh anggota: 🍯 Viktor🍯
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nöhöhöhö, ....das mit der Hand hast Du so schön gesagt🥰🌷👍🏻👋🏻
18 Agu 22 oleh anggota: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Du bekommst hier soviel Hände wie du brauchst. Damit schaffst du das wieder 💪🏻💪🏻💪🏻
18 Agu 22 oleh anggota: Annieherself
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Das wird wieder! Die Motivation kommt sicher ganz bald zurück! Mir ging es Anfang des Jahres auch so. Tschakkaaaa, du schaffst es!!! 💪💪💪🤩😁🤗
18 Agu 22 oleh anggota: Chocoholic85
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Ohh man❤️ danke für eure aufbauenden Worte😭...sorry...aber heute bin ich zu alledem auch noch so emotional🙆🏻♀️😅 danke fürs Händchen halten, danke für die lieben Worte, danke für den Zuspruch, danke für die Tipps und danke, dass es euch gibt❤️ Ich brauche einen Entzug von Kohlenhydraten und ich muss noch mehr Quark konsumieren😅 nützt alles nichts... ich muss da jetzt einfach durch😌 WIR müssen es schaffen:) ☝🏼 weiter geht die Reise...die ersten Tage sind immer die schlimmsten... danach wird es hoffentlich wieder normal weiter gehen...
18 Agu 22 oleh anggota: LadyNice☆
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komm schon weiter geht's 🫱🫲
18 Agu 22 oleh anggota: mikk.81
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ich reiche Dir auch meine Hand rüber und sag komm wir packen das 😅🤗.. Du schaffst das wieder, Du findest wieder zurück in Deine Routine. 2-3 Tage durchziehen, Zuckerentzug dann bist wieder drin. LG
18 Agu 22 oleh anggota: Angela☆☆
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mit dem höheren Ei weiß Anteil haben die anderen Recht es ist erwiesen daß dieser länger satt hält ich wechsle immer zwischen ketogene Ernährung und Low carb das erleichtert das im Restaurant zu gehen weil tatsächlich gibt es einige Gerichte dort die sich mit Lowcarb feieibaren lassen
18 Agu 22 oleh anggota: mikk.81
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und das mit der fehlenden Hand kenne ich auch zu genüge selbst in meiner Ex Ehe hat mir keiner eine Hand gereicht ,
manchmal hab ich mich sogar sabotiert gefühlt
18 Agu 22 oleh anggota: mikk.81
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Kenne ich! Zuckersucht! Einmal angefangen, will der Körper am nächsten Tag dasselbe. Deswegen Hunger! Empfehlung: Zucker und einfache Kohlenhydrate konsequent weglassen und durch Eiweiß und gute Fette Olivenöl und viel Gemüse ersetzen. Dann hört der Hunger auf
18 Agu 22 oleh anggota: Buen Camino
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Ich glaube das haben wir alle schon durch. Das ist Sch… Pauschale Lösung gibt es dafür wohl nicht. Nachdem meine Waage nach oben ist, habe ich mich „gequält“ und widerstanden, bis ich wieder im Flow war. Zudem hilft es aktuelle und alte Fotos anzuschauen und sich zu überlegen, ob man das wieder will. Die Antwort ist denke ich bei uns allen gleich, auf keinen Fall. 🤝💪🏼
18 Agu 22 oleh anggota: st79st
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Suppentag oder 2 und der Heißhunger ist wieder weg. Was bleibt sind die Bilder Kopf. Da hilft nur was warmes zum Streicheln ...
18 Agu 22 oleh anggota: King_Esser
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ich war nur eine Woche im Urlaub und kann alles was du sagst auch unterschreiben 😢 bin auch ein trockener Junkie (Zucker, Kohlenhydrate). neben den bisher genannten Tipps hat mir eine Woche strenges Intervallfasten geholfen meine Psyche dazu zu bringen dass sie mir wieder glaubt dass ich nicht verhungere wenn ich mal ein paar Stunden nix esse. ich habe mir dazu eine App mit niedlichem Layout rausgesucht mit der ich meine Fastenzeiten getrackt habe.
ich schiebe dir jetzt noch ne riesen Portion Empathie rüber, du bist definitiv nicht allein 💐🦄💙🌈🌅💫
18 Agu 22 oleh anggota: Kimbo Jones
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Ihr habt so toll geantwortet und danke für eure Hände und euren Zuspruch🙋🏻♀️ ich fühle mich von euren Worten gestärkt und ich bin bereit😬 heute gab es ordentliche Sporteinheiten und im Haushalt gibt es keine "bösen Verführungen" mehr...Morgen beginnt dann so richtig der Entzug😱 mental fühle ich mich bereit dazu😬 dann wird auch wieder richtig getrackt😬 ich will weiter machen...😬💙🌈 vielen lieben Dank💪🏼
18 Agu 22 oleh anggota: LadyNice☆
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Ich Heuer auch in Urlaub. Habe versucht im Rahmen zu bleiben und war im Vergleich zu früher auch besser. Trotzdem hat es nachher genauso lange gedauert wie der Urlaub war bis das wieder ausgeglichen hatte. Geholfen hat mir, das ich wusste dass ich es vorher schon mal geschafft hatte.
18 Agu 22 oleh anggota: Ahnungsloser2
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