|
... napędziłam sobie metabolizm :) chodzę ciągle głodna :D:D ale nie daję się 1500 kcal ma być i kropka :) zresztą efekty widać ;) 3 kg zrzucone w tym roku :) rano zjadłam serek wiejski z miodem i nie minęła godzina a już byłam głodna, więc wziełam się za drugie śniadanie: oliwki, łosoś wędzony, mozzarella i pomidor i nadal czuję się najedzona :P:P cukry proste na krótko działają :)
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2015:
|
1198 kkal
|
Lemak: 52,85g | Prot: 111,94g | Karb: 73,16g.
Makan Pagi: Miód, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, FA Whey Protein Toffee Caramel, Ksylitol, Kawa z Mlekiem. Makan Siang: Zielone Nadziewane Oliwki, Pomidory, Galbani Mozzarella, Wędzony Łosoś. Makan Malam: Zupa Pieczarkowa. Camilan/Lainnya: FA Whey Protein Toffee Caramel. lagi...
|
|
2204 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|