Jurnal kira_nota, 12 Agu 22

Еда богов, не меньше)) Завтрак на 373 ккал. На фоне в качестве десерта виднеется арбуз - виновник моего вчерашнего зажора. Ну а что, 1300 г арбуза в один присест -это уже совсем не «диетическая ягода». Вот и буду сегодня чуток урезать угли баланса ради)

---

2076 kkal

Lemak: 66,83g | Prot: 151,44g | Karb: 222,31g.   Makan Pagi: Яшкино Хрустящие Вафли со Вкусом Лимон-Лайм, Абрикосы, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Зеленый Чай, Сиртаки Фета, Авокадо Авокадо Хасс, Арбуз, Рис Вареный, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Приготовленный Яичный Белок. Makan Siang: Рис Вареный, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Голден Яблоко , Lindt Горький Шоколад с Мятой, Каждый День Арахис Соленый Жареный, Клубника, Арбуз, FitnesShock Протеиновый Маффин Банан и Соленая Карамель, Маркет Перекресток Наггетсы Куриные, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Makan Malam: Запеканка ПП с протеином, Каждый День Арахис Соленый Жареный, Активиа Йогурт без Сахара Персик, Шоколадная Глазурь, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Арбуз, Горбуша Жареная, Помидоры, Огурец, Полярная Звезда Фоккача с Розмарином, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. lagi...