Jurnal Running Stefan, 11 Agu 22

ich merke ich muss wieder bewusst Kalirien tracken oder mich mit Ernährung bewusster auseinander setzen...

81,9 kg Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.    Sisa: 8,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1701 kkal

Lemak: 28,49g | Prot: 128,60g | Karb: 232,94g.   Makan Pagi: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten. Makan Siang: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Karotten, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: DM Leinsamen Geschrotet , Elstar, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken, Gurke (Geschält), Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Pumpernickel, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. Camilan/Lainnya: Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. lagi...