|
Увеличила сегодня дистанцию ходьбы с 6-7 км до 9. На полпути осознала, что слишком тепло оделась. Притопала домой как из душа.
А вообще, все круто. Испекла себе пироженку шоколадную, попила днем чаю. Все еще продолжаю по будням воздерживаться от газировки. Пока пью пару стаканов сока в день, но думаю постепенно сокращать со временем. Сегодня мой обычный зеленый чай показался мне дико вкусным. Не знаю даже, что буду делать, когда закончится - он подарочный, привезенный откуда-то. В наших магазинах такого не видела даже.
И еще я перешагнула отметку 75кг. Психологически легче жить с 74,9))
И сама себя мотивировала - выставила на самое видное место все свои кубки и медали, чтоб напоминали, что я дохрена чего могу. И вообще, все могу.
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2015:
|
1818 kkal
|
Lemak: 83,69g | Prot: 88,11g | Karb: 175,61g.
Makan Pagi: Щедрые Хлебцы Овсяные, Сыр Колбасный, Любимый Нектар Персик и Яблоко, Сырники. Makan Siang: Пирожок с Мясом, Селедка, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Говяжий Бульон. Makan Malam: Говядина Отварная, Салат Оливье. Camilan/Lainnya: Шоколадный Торт (без Глазури), Любимый Нектар Персик и Яблоко. lagi...
|
|
2880 kkal
|
Latihan:
Membaca - 2 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Bak Mandi - 20 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 2 jam dan 20 menit, прогулка с собакой - 30 menit. lagi...
|
|