|
К сожалению после ужина опять случилось кп почти на 1400кк, обещаю сама себе что с завтрашнего дня начну нормально кушать на 1000 кк. Не думаю что после этих срывов есть смысл медленно сходить с диеты.
|
1790 kkal
|
Lemak: 75,45g | Prot: 53,37g | Karb: 218,79g.
Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста с Яйцом. Makan Malam: Морковь, Оливковое Масло, Мистраль Смесь Коричневого Длиннозерного и Красного Ароматного Риса, Курица Вареная. Camilan/Lainnya: Абрикос, Красное Яблоко, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Trattoria di maestro Turatti Тараллини с Сыром, Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Маэстро Чоколатти Горячий Шоколад, Шарлиз Мягкие Вафли с Суфле и Карамелью. lagi...
|
|
 Komentar
сомнительный расчет калоража риса. Готовый белый 116к в 100гр, у вас указано 50гр, а в дневнике цифра сумасшедшая.Перепроверьте
03 Agu 22 oleh anggota: Jenny_198706
|
Jenny_198706,всё правильно по сути рассчитано, если взвешивали крупу сухую
03 Agu 22 oleh anggota: Тори404
|
madina_adm, спасибо большое за совет💗
03 Agu 22 oleh anggota: niivashika
|
как же вас понимаю, тоже часто срываюсь, но стараюсь держать себя в руках. главное мотивация и ваше состояние, нужна поддержка и т.д. не стоит себя мучать из-за того что сорвались, есть ещё куча времени все изменить, главное не сдавайтесь💗
03 Agu 22 oleh anggota: filatovaritarita
|
filatovaritarita, спасибо за поддержку 💞
03 Agu 22 oleh anggota: niivashika
|
🙏 ДЕВОЧКИ Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ👗👙👒 🤗
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными
В нашем чате Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
▶️Меню на каждый день.
Пишите мне в вотсап на номер 87056003833 и я вас добавлю.
Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌
03 Agu 22 oleh anggota: артур15101996
|
Если КП то это к психологу лучше обратиться
03 Agu 22 oleh anggota: Мария Озчивит
|
Так нормально- это минимум 1500, попробуйте хотя бы на 1500 будет меньше срывов и все наладится ) потом желательно прибавлять, начнёте жить веселее и захочется двигаться )
03 Agu 22 oleh anggota: Oksityan
|
1000ккал=норма? я сомневаюсь что у вас прям кп, скорее срывы от низкой калорийности
04 Agu 22 oleh anggota: Maria_na_ПП🍏
|
У вас калорийность указана для риса в сухом виде.
04 Agu 22 oleh anggota: olgakrivonogikh
|
"Нормально кушать на 1000 ккал"??
На тысячу калорий не кушают, на тысячу калорий морят себя голодом, загоняя в ловушку адаптации к этому калоражу, выбраться из которой будет архисложно. Если вообще получится. В норме девушки тренируются и едят две тысячи ккал НА СБРОСЕ веса и 2400-2500 - на поддержке. С расбросом +/- на рост/вес/процент нетренировочной активности.
04 Agu 22 oleh anggota: frau_magda
|
1000 калорий и нормально - это диаметрально противоположные вещи. Отсюда и срывы. Ешьте на нормальное количество калорий и не будете кп страдать.
04 Agu 22 oleh anggota: ltalk1
|
Солнышко, ты большая молодец. Не вини себя. И кушай, то что считаешь нужным
04 Agu 22 oleh anggota: ksu29593
|
Ох,я мама двух девчонок и такие записи для меня сигнал - научить дочерей пониманию что такое НОРМЫ калорий и как не заработать РПП. Не буду учить вас,девушка,надеюсь всё у вас станет хорошо!
04 Agu 22 oleh anggota: ena4ka
|
солнце, ты обязательно со всем справишься, не ставь слишком маленький калораж, а то боюсь срывов будет больше :<
04 Agu 22 oleh anggota: ૮ ’• ˕ •` ა
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan niivashika
|