Tanggal Mulai: 19 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 75 kg
19 Jun 24	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 66,3 kg
22 Agu 22	69,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	69,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	70,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	70,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	66,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 66 kg
10 Mar 21	66 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	66 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	63,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	60 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	59,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	57,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	57 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	56 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	57 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	57 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	64 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	67 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	68,3 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	68,7 kg	Cukup Baik
20 Des 17	71 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	66 kg	Cukup Baik