Tanggal Mulai: 28 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 61,6 kg
29 Jan 19	55,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	55,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	56,2 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	57,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	54,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	55,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	54,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	55,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	52,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	53 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	53 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	53 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	54,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	53,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	53,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	54 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	54,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	52,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	52,4 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	52,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	52,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	52,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	52,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	53,2 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	52,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	52,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	52,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	53,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	53 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	52,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	52,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	52,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	53,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	53,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	53,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	53,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	53,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	53,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	53,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	53,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	53,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	54,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	54,1 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	54,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	54,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	54,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	54,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	54,7 kg	Cukup Baik
31 Des 17	54,9 kg	Cukup Baik
30 Des 17	54,9 kg	Cukup Baik
29 Des 17	55,1 kg	Cukup Baik
28 Des 17	55,7 kg	Cukup Baik
27 Des 17	56 kg	Cukup Baik
26 Des 17	55,7 kg	Cukup Baik
25 Des 17	55,9 kg	Cukup Baik
24 Des 17	56 kg	Cukup Baik
23 Des 17	55,7 kg	Cukup Baik
22 Des 17	56,1 kg	Cukup Baik
21 Des 17	56,2 kg	Cukup Baik
20 Des 17	56,2 kg	Cukup Baik
19 Des 17	56,2 kg	Cukup Baik
18 Des 17	56,3 kg	Cukup Baik
17 Des 17	56,6 kg	Cukup Baik
16 Des 17	56,8 kg	Cukup Baik
15 Des 17	57 kg	Cukup Baik
14 Des 17	57,1 kg	Cukup Baik
13 Des 17	57,2 kg	Cukup Baik
12 Des 17	57,5 kg	Cukup Baik
11 Des 17	57,6 kg	Cukup Baik
10 Des 17	58,1 kg	Cukup Baik
09 Des 17	57,9 kg	Cukup Baik
08 Des 17	58,1 kg	Cukup Baik
04 Des 17	58,7 kg	Cukup Baik
03 Des 17	58,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	59,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	59,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	59,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 17	59,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 17	60 kg	Cukup Baik
15 Des 16	55 kg	Cukup Baik
14 Des 16	55,3 kg	Cukup Baik
13 Des 16	55,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	61,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 57 kg
16 Nov 16	56,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 16	56,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	57,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 16	57 kg	Cukup Baik