|
Верхнее фото - я год назад (вес 73,4 кг). В марте 2022г решила заняться своим внешним видом (только соблюдаю количесво калорий 1700 и хожу не менее 10000 шагов в день). За два месяца -10,4 кг. Ура! Половину вещей пришлось убрать.
|
1251 kkal
|
Lemak: 57,10g | Prot: 54,49g | Karb: 136,07g.
Makan Pagi: Сахар, Первым Делом Кефир 3,2%, Сметана , Дикси Банан, Сырники Домашние. Makan Siang: Красноярский Хлеб Пряники Заварные, Чай Несладкий, Салат Витаминный, Сыр Колбасный, Колбаса Варено-Копченая, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Сметана 20%, Суп Грибной. Makan Malam: Летний День Молоко 3,2%, Блины на Молоке. lagi...
|
|
 Komentar
15 Jul 22 oleh anggota: smetanka348
|
15 Jul 22 oleh anggota: aornos
|
15 Jul 22 oleh anggota: galjavolkova
|
как такое может быть??? у меня рост 170, вес 60, но выгляжу-мрак! приэтом стараюсь держать 1400-1600 ккал , домашние силовые 2 р/нед ( по программе, написанной мне тренером) и ни грамма в минус уже пол-года
15 Jul 22 oleh anggota: KseniaSever
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galjavolkova
|