smetanka348
Bergabung Mei 2019
|
Pos
55
Mengikuti
4
Pengikut
21
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
77 kg
Sejauh ini Berkurang:
2,6 kg
Berat badan saat ini
74,4 kg
Capaian:
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
60 kg
Sisa:
14,4 kg
|
|
С 3 февраля калорийность 1550-1650, вес минус 0,4 кг.
С 27 февраля подняла калорийность до 1800-1850. Остается 10-12 тыс шагов в день и 3 силовые тренировки в неделю.
Со 2 марта вышла на поддержку 2000 ккал.
С 9 марта планирую уйти в дефицит на 1750-1800 ккал.
9 марта , пн. вес 78,4, начинаю дефицит 1800
|