|
Мне не нравятся мои ноги … да-да, я это отрицала последнее время, но сейчас понимаю что профицит калорий с активными тренировками, минимум кардио к этому привели 🤷🏻♀️ не совсем понимаю как запустить обратный эффект, в интернете пишут что нужно добавить растяжку и больше кардио, я выбрала для себя приоритетные пункты на след 2 месяца :
1. Вернуться на время к подсчету ккал, чтобы не выходить в профицит - 1850 ккал в соответствии с активностью
2. Больше кардио, уменьшение веса в упражнениях
Буду кататься на велике в город 4 раза в неделю, 3 тренировки и 10к шагов в день ☺️ добавила бы бег, но я его не люблю, и растяжка по настроению, не могу себя заставлять делать что-то 💁🏻♀️
|
 Komentar
А что не нравится именно?
14 Jul 22 oleh anggota: Вікторія Головченко
|
Может йога ?)Мне она очень помогла и подходит ,хотя я раньше к ней относилась с непониманием ,но когда видишь результаты ,и самочувствие меняется ,и качество кожи ,то сейчас полностью плюсую за йогу !
14 Jul 22 oleh anggota: Stasennnka
|
Виктория, перекачала ) слишком широкие стали, мне нравилось когда было меньше мышц как год назад
17 Jul 22 oleh anggota: minus42kg
|
Стася, вот йога и растяжка у меня по настроению ) не могу включить на постоянную, как и бег, сколько пыталась бегать, но не мое это ) вот велосипед это 100% мое. У меня у мужа особенность есть, у него нереально красивые накаченные ноги, а верх обычного человека, с пузиком 🫃 при чем спортом он категорически не занимался, рассказал как с 3 лет ежедневно на велосипеде, начиная со школы заканчивая колледжем, которые находятся в другом городе то есть минимум 30 минут езды, всю жизнь на колёсах 😄
17 Jul 22 oleh anggota: minus42kg
|
по фото незаметно, тонкие ноги)
17 Jul 22 oleh anggota: Зоя990
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan minus42kg
|