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antes do almoço um iogurte natural com 2 colheres de chá de aveia
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1055 kkal
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Lemak: 48,66g | Prot: 46,78g | Karb: 101,96g.
Makan Pagi: Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Integral. Makan Siang: Mexerica, Rica Linguiça da Roça, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Makan Malam: Vida Leve Sopa de Lentilha com Carne. Camilan/Lainnya: Melitta Café sem Açúcar , Mandioca Cozida. lagi...
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Sejarah Berat Badan martthasilva
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