Tanggal Mulai: 03 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 79,6 kg
03 Jun 23	75,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	75,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	75,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	75,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	75,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	77,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	79,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 78,6 kg
01 Mei 23	78,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71 kg
03 Mar 18	62,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	63,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	63,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	64,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	64,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	64,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	65,9 kg	Cukup Baik
24 Des 17	66,7 kg	Cukup Baik
18 Des 17	67 kg	Cukup Baik
09 Des 17	68,2 kg	Cukup Baik
02 Des 17	67,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 17	68,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 17	69 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	71 kg	Cukup Baik