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Hoje consegui atingir mais um objetivo, que era chegar aos 90kg, na verdade até passei dela, agora o novo objetivo é ficar dentro dos 25 a 27% do IMC para minha altura e peso, falta só meio ponto percentual, e depois é continuar mantendo a dieta com a caminhada 3 vezes por semana e a dança aos fins de semana para manter os objetivos conquistados.
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2792 kkal
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Lemak: 101,66g | Prot: 90,18g | Karb: 374,68g.
Makan Pagi: Vitamina de Banana, Molico Leite Desnatado, Toddy Toddynho Chocolate, Pão na Chapa. Makan Siang: Alcatra, Cupim Assado, Ovo Frito sem Gordura, Agrião, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Subway Cebola, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Bolo Floresta Negra, Coca-Cola Refrigerante, Salgadinho de Festa, Pão Francês sem Miolo, Carne Louca. Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate Alpino, Nestlé Negresco, Kibon Sorvete de Creme, Nestlé Prestígio, Café Brasileiro Café com Açúcar. lagi...
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