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Riwayat Berat Badan
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26 Januari 2015
Hoje consegui atingir mais um objetivo, que era chegar aos 90kg, na verdade até passei dela, agora o novo objetivo é ficar dentro dos 25 a 27% do IMC para minha altura e peso, falta só meio ponto percentual, e depois é continuar mantendo a dieta com a caminhada 3 vezes por semana e a dança aos fins de semana para manter os objetivos conquistados.
(1 komentar)
26 Januari 2015
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
89,1 kg
6,5 kg
0 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
19 Januari 2015
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
90,7 kg
4,9 kg
0,7 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
12 Januari 2015
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
92,8 kg
2,8 kg
2,8 kg
100%
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
05 Januari 2015
Bom, depois das festas de natal e ano novo, estamos de volta, até que pela quantidade de gordices, consegui manter o peso dentro da minha meta estipulada para o ano que terminou que foi de 93KG, agora voltamos ao foco novamente com um novo objetivo que é chegar aos 90KG até final de março, terça inicio novamente as caminhadas e hj já começo o controle alimentar, para nós que temos tendência a engordar com facilidade, temos que nos policiar sempre, afinal não dá pra jogar fora todo o esforço empenhado para a eliminação de 10KG.
Desejo a todos um excelente ano com muita força de vontade, foco, determinação, perseverança, saúde e entusiasmo.
(1 komentar)
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