Tanggal Mulai: 30 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 110 kg
18 Mar 18	107,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	108,1 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	108,8 kg	Cukup Baik
30 Des 17	110 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 113 kg
29 Nov 17	109,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 17	110,1 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	111,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	113 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	113 kg	Cukup Baik