Tanggal Mulai: 31 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 91 kg
31 Agu 23	91 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 103 kg
30 Nov 20	100,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	98,7 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	102 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	102,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	103 kg	Cukup Baik