Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2022
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2015 kkal
|
Lemak: 78,09g | Prot: 178,96g | Karb: 143,66g.
Makan Pagi: Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: Morangos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Carne de Porco, Tripas, Continente Hambúrguer de Peru, Continente Sopa de Legumes. Makan Malam: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, PorSi Mistura de Legumes Grelhados, Mercadona Almôndegas de Frango, Continente Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Branco Torrado, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mercadona + Proteínas Mirtilos. lagi...
|
|
2233 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|